平凡的中上生 x我也想要不平凡

減肥已經來到第八週， 說實話， 體重沒有什麼變化 ， 我突然覺得，減肥跟年紀好像有關聯， 以前簡單少吃多動，體重會漸漸往下， 但現在卻沒有什麼改變， 這突然讓我有點失落… 我不會每天量體重， 我的想法是，不要給自己很大的壓力， 以 「健康」 為主， 我希望是從 自己的生活習慣改起， 前陣子看到阿嬤大大小小的身體毛病， 讓我更想往這方面去， 我想要吃健康的食物、認真的活動身體每個關節， 雖然我的數字沒有下降， 但我可以感覺自己身體的形態正慢慢的改變， 飲食喜好，也慢慢變化了。 現在很明顯的是， 夏天出門都會套一件防曬外套， 減肥前，穿著的外套很不舒服， 因為穿著外套的時候覺得， 手臂很憋，就是因為太胖， 以前的外套已經快不能穿了， 可能裡面的短袖再厚一點，就更不舒服了， 但現在不一樣，現在穿著， 很明顯手臂與外套間還有一點空隙， 可能是手臂小了或是結實了， 還有大腿內部也很有感覺， 之前走路感覺到大腿的磨擦， 現在也沒有那個感覺了！ 所以雖然數字沒有明顯的改變， 身體的改變，是可以感覺出來的， 這讓我的心情好了一點。 我想我是飲食的部份， 還沒有控制的很好， 會一直想吃垃圾食物， 一直覺得 「吃一點沒關係」、「出去買個小點心好了」 ， 下面這張照片，是我這週記得拍的餐點， 當然很常忘了要拍照… 其中想特別說，我發現的TIPS， 星期六中午我吃 越南河粉+越式手捲+炒高麗菜 ， 明明很多，應該是吃飽了，但我從吃完後， 一直一直想吃其他的東西，嘴很纏，而且很快就餓了！ 星期日，我換吃 筆管麵沙菈餐 ， 吃了很多 菜、南瓜、甜菜根、筆管麵、玉米 等等， 最重要的是還有一塊 「起司煎雞肉」 ， 這頓下來，吃的很開心，飽的程度跟前一天的河粉一樣， 心理上卻很滿足，而且沒有很快就餓！ 我想這是大家常說得 「GI」 不同的問題， 我個人還加上了， 食物多樣化 ，讓心理覺得很飽滿吧！