2020減肥日記-05/05

輕斷食的第二天，
對於一個早起的人來說，
要等到11點才能吃飯，
真的心情滿啊雜的，
我目前想「輕斷食」放在平日，
因為假日家人都在家，
實在很難跟媽媽溝通，
11點在吃第一餐這件事XD！

在吃飯前，
我還持續參考不同youtuber的方法，
看到 關關 關韶文的減肥列車系列！
很多人都寄before and after的照片，
對於胖子來說，對大家說減肥，
並把照片放在公開的平台，
是需要很大的勇氣的，

今天下定決定要拍，
並放在日記中，
雖然不太可能會有人看，
但畢竟是一個公開的日記，
就會想著，說不定有人看到，
所以我一定要加油，
希望屬於我的before and after的那天趕快來！

 

(2020/0505 大腿真的是象腿！)

早餐(11：00)

減肥的道路，蔥油餅真的很罪惡，

但媽媽都買了，僅管跟愛我們的長輩說別買，

長輩總是會嫌你胖，然後跟你說，

「這個可以啊」(不可以呀~娘)、

「這個蔥油餅跟很油的不一樣，它不油」(還是油呀~~~~)

也許蔥油餅不是常看到的炸蛋款，不油很多，

每個地方的口感也都不一樣，

但蔥油餅在製作過程中，本身就加油很多的油了！

下午3點 做運動

一小時左右的有氧運動，

運動完馬上喝一杯，

退冰的無糖黑豆漿！

昨天是運動的第一天，

昨天做完運動，

偷懶不做收身操，

今天起床走樓梯，

大腿就有明顯的酸痛感，

減肥的時候，

我們總是會不斷為自己找藉口不運動或少吃，

像今天因為很酸痛，

就一直在跟理智線拔河，

一直跟自己說，

「明天再運動吧 」

但我還是看著自己的大腿，認真的做完了，

以後一定要每次都做「暖身」跟「收身操」！

不要讓自己有 「藉口」很重要！

晚餐 (6:30pm)

粟子地瓜*1

豆腐洋蔥味噌湯

炒油菜

涼拌小黃瓜(少許)

兩個小雞腿

半條魚

蒸蛋

今天男友 突然 在聊天的時候說，

等疫情好轉一點，

我們再一起去南部玩好不好:)

為了南部美食！go