2020減肥日記-05/07 (day8)

<減肥日記第8天>

早上生理期來報道，

又是一個不想減肥的絆腳石！

還好我是屬於不會痛的那類，

以前只是給自己藉口，

「生理期不能運動」

這次我上網看看別人怎麼說，

滿多人說可以，

只是要以自己的身體狀況為主，

如果真的是痛到爬不起床的，

當然就好好休息啊！

早餐11:00

起司本身就有鹹味，就不再多加鹽巴，

在最後的上面灑點粗粒胡椒！

菜上面加一些些辣粉，

栗子地瓜真的好好吃哦~~~

下午3點 做運動

今天因為生理期來，

剛開始除了暖身操加了一組簡單的瑜珈，

接著是低強度的有氧運動+手臂運動，

意外的今天多做了一點運動，

流點汗最後收身完，

肩膀很放鬆！

今天運動後的點心，

把最後一塊芋泥奶油酥吃了~

真的好好吃，

告訴自己瘦下來，

才可以再去好市多買來吃！！

by the way，

烤一烤比較好吃！

晚餐 6:30

主要吃粉絲，

這個是用鮮蝦跟粉絲下去蒸的，

醬料使用醬油+一點糖，

粉絲熱量低，但容易吸其他東西，

所以火鍋不要叫粉絲吃！

而且這個容易餓，

但我真的不喜歡吃白飯，

就選這個，

其他再多吃蔬菜，

今天有我最愛的煎蛋櫛瓜，

是我在澳洲最愛的瓜類！

今天煮給家人吃，

意外的，他們也覺得不錯，

這個以後可以常買了！